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 気分をリフレッシュするハンドマッサージの手順 1清潔にした手にハンドクリームを塗り、全体にまんべんなく行き渡るようになじませます。 2手の甲から指先に向かって親指で螺旋を描くようにマッサージしていきます。 指と繋がっている腱を刺激してハンドトリートメントの手順＊ケガ・痛みがあったらやめましょうね。 ①タオルの端を巻いて 楽な姿勢で受けていただける高さを調節します。 ②精油とキャリアオイルを器で混ぜます。（好きな香りを選んでいただくのがベスト。 プロ直伝のワザで凝り固まった手指をほぐす！ 5分でできるセルフハンドマッサージ テレワーク疲れをマッサージですっきり解消！ 在宅 あなどれないハンドマッサージの意外な効果５つ おにぎりまとめ ハンド マッサージ 手順 イラスト